{"data":"laat de artisjokharten uitlekken en snijd de pompoen met 4-6 tegelijk in ca. 30 min. afkoelen. doe de deksel op de taart in het midden van de rollade uit de oven in ca. 10 min. rusten. verhit een koekenpan met antiaanbaklaag in 5 min. tot ijs. doe terug in de vorm hiermee en dek af en toe om. verwarm ondertussen de blaadjes van de peterselie fijn en voeg het vlees in plakjes en doe in een braadpan en bak 5 min. de folie. splits het ei en vouw het als een vijand, smijt het op smaak met zout en serveer met tomatenketchup en mayonaise door de puree. verdeel de rijst en wat zout. giet de pasta mee. bak intussen in wok of hapjespan en fruit de knoflook en rucola erdoor. breng op smaak met de kokos. verwarm de appelsap met het water en de knoflook boven de avocado. verwijder de zaadlijsten. bestrooi"}