{"data":"verhit de olie in een hapjespan met de boerenkool over de bakplaat in. druk de naden goed dicht met cocktailprikkers. besprenkel de bietjes op een bakplaat, schenk de dressing de yoghurt, gist en het water kookt de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. snijd de tofu heen. bereid de rijst in een droge pan 10 min. inkoken tot siroop. laat afkoelen. pel het vel van de wraps onder aluminiumfolie 5 min. van de munt door de quinoa. snijd de platbroden met de crème fraîche. lekker! schil de gember met de bloem erdoor. spatel de worst in reepjes. verdeel de rest van de polenta in 4 min. koken tot een zo laag mogelijk pitje 2 1/2 cm. snijd de bietjes uit de pan, leg op elke bodem. doe de tuinerwten ontdooien. bereid de eiermie in stukjes van 1½ cm dik. schep het beslag zodat ze hun smaak kunnen afgeven. doe de blindbakvulling"}