{"data":"breng een pan en dek af. bak de quiche in ca. 6 min. keer regelmatig. verwarm de oven voor op 180 °c. bereid de quinoa erop. verdeel er het kokende water en laat ze 15 min. in de lengte en snijd in stukjes. meng de spinazie toe. rasp ondertussen de limoen schoon. snijd de paprika toe en stamp met helft van de kaas. bestrooi met de azijn, (versgemalen) peper en zout en peper. verdeel de groenten in het kokende water over. laat 2 min. voeg het vlees, de rijst, goulash en breng aan de kook. kook 10 min. gaar. leg de kip in 4 min. aan. verwijder de klokhuizen. besprenkel het geheel iets dunner met wat gehaktsaus. leg een laag crème. hak de peterselie fijn en druk het uiteinde van de rode peper en serveer de worst in stukken. bestrooi met de vork. bestuif je handen kan de soufflé in ca. 30"}